Meditatie heeft snel de associatie van een in lotushouding zittende monnik.

In essentie betekent meditatie: In aandacht aanwezig zijn.  

Als we thuis met echte aandacht eten, een hap nemen, echt proeven, bewust kauwen en dan pas doorslikken, in plaats van: hap, slik, weg, klaar, dan is dat ook een vorm van meditatie. Onze 24uurs maatschappij is doen doen doen, in deze drukte ontbreekt vaak de tijd om echt iets bewust met aandacht in het hier en nu te doen. Ben je nu op dit moment bewust van je houding waarin je zit?

Er zijn allerlei verschillende vormen en manieren om te mediteren: Dit kan zittend zoals in Zen, loopmeditatie zoals in Vipassana, liggend bij bijvoorbeeld een geleide visualisatie, maar er zijn ook dynamische meditaties en dansmeditaties.

Meditatie geeft ruimte om te kunnen zijn met wat er is. Geeft rust als oase in de drukte van alle dag. Maar ook in het dagelijks leven ontstaat daardoor een innerlijke rust die doorwerkt. De gejaagdheid is er vanaf.

Het is als thuiskomen bij jezelf in plaats van geleefd worden.